功能性训练及工具
value512 • • 17923 次浏览经过一段时间的学习 拿到了functional tool coach 的证.
跟大家分享一些可以运用到实际的知识
2 条回复
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value512 楼主#1
我们老是说功能性训练 首先什么是功能比如说
洗衣机的功能是洗涤，脱水，简单来说就是不停的转。人体的（运动）功能呢？跑跳投，蹲拉推，旋转，后退，侧移或者夸张一点前空翻，后空翻......这就是人体的运动功能了，可以说是相当多，当然很多功能是相似的。总结为3切面5个运动形式. 我们可以看刚才的动作都是把人体当成一个整体，而不是说单个关节或者肌肉的功能。 -
value512 楼主#2
功能性和功能我们也需要区别因为人体的（运动）功能很多，但是所有动作的训练都具有功能性吗?
肯定不是，训练方案好比一把剪刀，如果目标是剪东西，那么剪刀就具有较强的功能性；如果目标是锤东西，那剪刀的功能性就不强
如果我是一个百米运动员，每天练后空翻，那这个训练具有功能性吗？这个练后空翻这个训练对于短跑运动员来说功能性就不强
所以功能是本身的属性，是身体自身的能力（或者是潜在的能力），但是功能性就是有目的的功能（尤其相对于专项）