晚上睡不着，白天只想睡?求解

那我这寂寞也不是一天两天了！

解决方案去美国吧，你应该在更合适的时区生活。去美国吧，你应该在更合适的时区生活。

白天吃白片不瞌睡，晚上吃黑片睡得香！

我也觉得我这是不是为移居美国做准备……哈哈！

心里有牵挂慢慢就好了
慢慢就好了

你第一天上狮城帮就是寂寞的开始~

板凳 楼主寂寞了 jdwb

再瞄了一眼标题，把最后一个字看成了“睡”。。。

吃褪黑素一般我睡不着都吃这个

iherb有的
melatonin一般我睡不着都吃这个

iherb有的
melatonin

这个寂寞好长啊……寂寞孤独冷

求后面几个字母解释

那就错到底吧！

谢谢！谢谢谢谢。美女就是好。

这个theoretically是没有什么副作用的因为人体自然会产生melatonin

但是最好还是不要依赖阿！

睡前可以去运动运动　出出汗就比较好睡因为人体自然会产生melatonin

但是最好还是不要依赖阿！

睡前可以去运动运动　出出汗就比较好睡

晚上白天都想睡的路过。。。如果白天坚持不睡，晚上回去后还是睡不着则需要去咨询医生了
否则仅仅是需要调一下休息习惯吧

关于睡眠：
1.洗个热水澡（不要被烫到。。。）
2.睡前不要看易引入兴奋的电影/电视剧/节目/小说/。。。
3.睡前不要吃零食（还听说太多油腻的肉类容易引起睡意。。。）
4.可以较低音量播放舒缓的音乐（低到几乎听不见旋律最佳）
5.长期保持轻松的心情
6.最后的大杀器：拿一篇paper看那么两段如果白天坚持不睡，晚上回去后还是睡不着则需要去咨询医生了
否则仅仅是需要调一下休息习惯吧

关于睡眠：
1.洗个热水澡（不要被烫到。。。）
2.睡前不要看易引入兴奋的电影/电视剧/节目/小说/。。。
3.睡前不要吃零食（还听说太多油腻的肉类容易引起睡意。。。）
4.可以较低音量播放舒缓的音乐（低到几乎听不见旋律最佳）
5.长期保持轻松的心情
6.最后的大杀器：拿一篇paper看那么两段

白天晚上都睡不够最近鸭梨山大，晚上很晚才能睡着，这两天正常了点，12点左右就睡着了；但是白天真是作死的节奏，早上到实验室喝杯豆浆，没一会就困了，趴桌子上一睡就到10点半了，然后11点又该吃饭了；吃午饭回来溜达溜达，又困了，这一睡就到下午5点了。。。这日子怎么过。。。最近鸭梨山大，晚上很晚才能睡着，这两天正常了点，12点左右就睡着了；但是白天真是作死的节奏，早上到实验室喝杯豆浆，没一会就困了，趴桌子上一睡就到10点半了，然后11点又该吃饭了；吃午饭回来溜达溜达，又困了，这一睡就到下午5点了。。。这日子怎么过。。。

找个白天熬一下不睡；等夜晚很困时再睡，就调过来了

就是太懒了我…懒人没得救啊

我有时候玩ipad在沙发，玩着就睡着了。醒来十一点多，冲凉立马就睡不着了！多，冲凉立马就睡不着了！

我们一起过……

已经试过了……没用

空调开到最大。就比较容易睡

已经感冒了……再开就挂了

St. John's Wort -临睡前两小时吃http://www.gnc.com/GNC-Herbal-Plus-Standardized-St-Johns-Wort/product.jsp?productId=2133911http://www.gnc.com/GNC-Herbal-Plus-Standardized-St-Johns-Wort/product.jsp?productId=2133911