10月、11月、12月运动打卡-------运动是生活的一部分
乌拉草 • • 71003 次浏览-
乌拉草 楼主#1
跑步5公里，1/5。九月份总结，跑步13次，82.2公里，游泳6次，6公里。自去年9月10号起，共跑164次，共809.6公里。
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#2
哇3个月放在一起拉，我10月基本在赶paper和旅游中度过不知道能打几次
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乌拉草 楼主#3
偶？你在读博士？一直以为是工作人士争取成为身体最强壮的女博士！
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乌拉草 楼主#4
跑步5公里，2/10。
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#5
是滴，我觉得我的确是 哈哈做实验搬仪器木有压力啊
争取快点变成工作人士 -
乌拉草 楼主#6
跑步5公里，3/15。
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乌拉草 楼主#7
跑步5公里，4/20。游泳1公里，1/1。双练一组！
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乌拉草 楼主#8
跑步5公里，5/25。
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乌拉草 楼主#9
没有呢。主要还是保养膝盖。在能力范围里，慢跑。
已经不追求速度啥的咯 -
乌拉草 楼主#10
跑步5公里，6/30。
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乌拉草 楼主#11
跑步6.3公里，7/36.3。
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乌拉草 楼主#12
跑步5.1公里，8/41.4。
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乌拉草 楼主#13
跑步5公里，9/46.4。
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乌拉草 楼主#14
跑步5公里，10/51.4。补记下，昨天游泳1公里，2/2。
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#15
跑步的频率好高，楼主用的什么跑鞋？
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乌拉草 楼主#16
现在服役的是mizuno creation 12,brooks trance 10和brooks trance 11。以前用过nb 1225, nb 1226, saucony guide 5。
不过最爱还是brooks，脚感，避震，软硬度都很不错！
怀空（大师？）用的什么呢？ -
#17
惭愧，我是非常业余的。。。之前的跑鞋都是觉得穿着挺合脚就买了，根本不懂型号。。。
最近看了大家的技术帖，才发觉跑鞋的学问挺大，准备好好选一双。 -
乌拉草 楼主#18
一双跑鞋还是能陪伴挺长时间的，值得购买一双好货！跑步频率高的话，两双换着穿也是不错的！
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乌拉草 楼主#19
跑步4.2公里，11/55.6。
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乌拉草 楼主#20
跑步4.4公里，12/60。
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乌拉草 楼主#21
跑步五公里，13/65。
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乌拉草 楼主#22
跑步5公里，14/70。
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乌拉草 楼主#23
跑步5公里，15/75。
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乌拉草 楼主#24
跑步5.3公里，16/80.3。
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乌拉草 楼主#25
跑步5.5公里，17/85.8。
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乌拉草 楼主#26
跑步6.1公里，18/91.9。
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乌拉草 楼主#27
跑步5.3公里，19/97.2。
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乌拉草 楼主#28
跑步3.2公里，20/100.4。
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乌拉草 楼主#29
十月份总结，跑步20次，100.4公里.自去年9月10号起，共跑184次，共911公里。
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#30
我回来了，在外面没跑体力回到解放前，这周跑了两次，争取跑三次膝盖本来养好了的回来一开跑感觉不行
渣打估计要悲剧， 我还是以健康为重不要追求速度了 -
#31
一个月跑20次，频率真心高。你都是在路边跑吗？
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#32
膝盖没好还要一周跑3次，貌似有点强迫症的感觉。。。明年再战渣打吧。
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乌拉草 楼主#33
我附近有个运动场，每天安排不同的项目。纯公路，纯操场，或者混合跑。
这样不会觉得路线单一。 -
乌拉草 楼主#34
你的膝盖怎么总是反复呢，是运动强度的问题嘛我的情况是我一旦开始加量，膝盖就会不太舒服。
但是只要维持在8k以下，一般都不会有问题。
所以我这次跑完渣打可能就不再跑长距离了，还是坚持一个日常的运动习惯。 -
乌拉草 楼主#35
=========十一月的分割线=========
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乌拉草 楼主#36
跑步6.3公里，1/6.3。
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#37
所以第三次没跑，我也是觉得渣打没戏了但我这个人是三天不运动难受。。。 今天开始难受
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#38
运动强度也不高啊sundown之前也膝盖伤休了1个多月，后来也跑下来了，那时候一周三次最多跑到15还是18km
这次估计没这么幸运。
我估计是insanity跳的。
以后还是以养膝盖为重，找个其他运动。 -
乌拉草 楼主#39
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