10月、11月、12月运动打卡-------运动是生活的一部分

乌拉草  •   •  71010 次浏览
39 条回复
  • 乌拉草 楼主
    #1

    跑步5公里,1/5。九月份总结,跑步13次,82.2公里,游泳6次,6公里。自去年9月10号起,共跑164次,共809.6公里。

  • #2

    哇3个月放在一起拉,我10月基本在赶paper和旅游中度过不知道能打几次

  • 乌拉草 楼主
    #3

    偶?你在读博士?一直以为是工作人士争取成为身体最强壮的女博士!

  • 乌拉草 楼主
    #4

    跑步5公里,2/10。

  • #5

    是滴,我觉得我的确是 哈哈做实验搬仪器木有压力啊
    争取快点变成工作人士

  • 乌拉草 楼主
    #6

    跑步5公里,3/15。

  • 乌拉草 楼主
    #7

    跑步5公里,4/20。游泳1公里,1/1。双练一组!

  • 乌拉草 楼主
    #8

    跑步5公里,5/25。

  • 乌拉草 楼主
    #9

    没有呢。主要还是保养膝盖。在能力范围里,慢跑。
    已经不追求速度啥的咯

  • 乌拉草 楼主
    #10

    跑步5公里,6/30。

  • 乌拉草 楼主
    #11

    跑步6.3公里,7/36.3。

  • 乌拉草 楼主
    #12

    跑步5.1公里,8/41.4。

  • 乌拉草 楼主
    #13

    跑步5公里,9/46.4。

  • 乌拉草 楼主
    #14

    跑步5公里,10/51.4。补记下,昨天游泳1公里,2/2。

  • 怀空
    #15

    跑步的频率好高,楼主用的什么跑鞋?

  • 乌拉草 楼主
    #16

    现在服役的是mizuno creation 12,brooks trance 10和brooks trance 11。以前用过nb 1225, nb 1226, saucony guide 5。
    不过最爱还是brooks,脚感,避震,软硬度都很不错!
    怀空(大师?)用的什么呢?

  • 怀空
    #17

    惭愧,我是非常业余的。。。之前的跑鞋都是觉得穿着挺合脚就买了,根本不懂型号。。。
    最近看了大家的技术帖,才发觉跑鞋的学问挺大,准备好好选一双。

  • 乌拉草 楼主
    #18

    一双跑鞋还是能陪伴挺长时间的,值得购买一双好货!跑步频率高的话,两双换着穿也是不错的!

  • 乌拉草 楼主
    #19

    跑步4.2公里,11/55.6。

  • 乌拉草 楼主
    #20

    跑步4.4公里,12/60。

  • 乌拉草 楼主
    #21

    跑步五公里,13/65。

  • 乌拉草 楼主
    #22

    跑步5公里,14/70。

  • 乌拉草 楼主
    #23

    跑步5公里,15/75。

  • 乌拉草 楼主
    #24

    跑步5.3公里,16/80.3。

  • 乌拉草 楼主
    #25

    跑步5.5公里,17/85.8。

  • 乌拉草 楼主
    #26

    跑步6.1公里,18/91.9。

  • 乌拉草 楼主
    #27

    跑步5.3公里,19/97.2。

  • 乌拉草 楼主
    #28

    跑步3.2公里,20/100.4。

  • 乌拉草 楼主
    #29

    十月份总结,跑步20次,100.4公里.自去年9月10号起,共跑184次,共911公里。

  • #30

    我回来了,在外面没跑体力回到解放前,这周跑了两次,争取跑三次膝盖本来养好了的回来一开跑感觉不行
    渣打估计要悲剧, 我还是以健康为重不要追求速度了

  • 怀空
    #31

    一个月跑20次,频率真心高。你都是在路边跑吗?

  • 怀空
    #32

    膝盖没好还要一周跑3次,貌似有点强迫症的感觉。。。明年再战渣打吧。

  • 乌拉草 楼主
    #33

    我附近有个运动场,每天安排不同的项目。纯公路,纯操场,或者混合跑。
    这样不会觉得路线单一。

  • 乌拉草 楼主
    #34

    你的膝盖怎么总是反复呢,是运动强度的问题嘛我的情况是我一旦开始加量,膝盖就会不太舒服。
    但是只要维持在8k以下,一般都不会有问题。
    所以我这次跑完渣打可能就不再跑长距离了,还是坚持一个日常的运动习惯。

  • 乌拉草 楼主
    #35

    =========十一月的分割线=========

  • 乌拉草 楼主
    #36

    跑步6.3公里,1/6.3。

  • #37

    所以第三次没跑,我也是觉得渣打没戏了但我这个人是三天不运动难受。。。 今天开始难受

  • #38

    运动强度也不高啊sundown之前也膝盖伤休了1个多月,后来也跑下来了,那时候一周三次最多跑到15还是18km
    这次估计没这么幸运。
    我估计是insanity跳的。
    以后还是以养膝盖为重,找个其他运动。

  • 乌拉草 楼主
    #39

    10月、11月、12月运动打卡-------运动是生活的一部分

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