Insanity 太残暴了

Micc  •   •  69666 次浏览

今天跟风下载了Insanity, 跟着Fit Test跳了10分钟就喘不过气了, 大汗趟了半个小时才停。

小伙伴们都是这样的?还是我体质太弱了? 感觉不可能跳完的节奏啊。

求指导,求提高
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3 条回复
  • chj1987
    #1

    你不是一个人。。。。。。

  • #2

    主要看基础吧,N年没运动可以从郑多燕+快走开始insanity适合跳郑多燕毫无压力,跳PIU觉得挑战不够的童鞋insanity适合跳郑多燕毫无压力,跳PIU觉得挑战不够的童鞋

  • #3

    可能跳完…就…坚持=_=坚持个俩星期你就会觉得体力好很多…不需要跟着视频里的人的频率,人30秒做20次你可以做10次,根据自己情况,只要有进步就好。
    当然你也可以从别的开始,比如郑多燕,PIU,Slim in 6…给体力一点时间慢慢增加…
    insanity算高强度的…从名字就可以看出…

    反正我现在其实蛮爱跳insanity的来,再跳别的觉得略枯燥…流汗也没这个爽!坚持个俩星期你就会觉得体力好很多…不需要跟着视频里的人的频率,人30秒做20次你可以做10次,根据自己情况,只要有进步就好。
    当然你也可以从别的开始,比如郑多燕,PIU,Slim in 6…给体力一点时间慢慢增加…
    insanity算高强度的…从名字就可以看出…

    反正我现在其实蛮爱跳insanity的来,再跳别的觉得略枯燥…流汗也没这个爽!

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