早上起来先吃饭再刷牙；不用香波洗头

最近我对生活常规做了改变。

大多数来自国内的人早上起床都是先刷牙再吃饭，我以前也是这样（当然睡前都要刷牙的）。

后来得知外国人大多数是先吃早饭再刷牙，开始觉得很恶心。但是最近自己对此也进行了尝试，觉得这样其实更好。现在是先用温盐水漱口，吃饭，然后过20分钟刷牙（一定要等至少20分钟，特别是吃了含果酸的东西如果汁）。这样出门都是清新的口腔。现在已是我的固定习惯。

另外一个大改变是抛弃了洗发香波。改用baking soda 溶液和 apple cider。东方人的头发和西方人比很直很粗，容易蓬乱，香波让东方人的发质更糟糕。无香波洗头在国外已经有很多人实行, 比如说看看这个: http://www.nydailynews.com/life-style/woman-hasn-shampoo-years-article-1.1581964　　　

现在头发感觉很顺，不那么容易渣乱。