李玟走了！分享我总结的抑郁调理方法
悟道勤宁 • • 716 次浏览抑郁不是病，久郁要人命。
最近李玟走了，抑郁多年，撑不下去了。西方医学无法定义抑郁症的病因，因为西方医学是物质层面的科学，而抑郁是精神层面的问题。我们中华道家在精神和肉体上面的认知，其实是远远超出西方医学科学层面的。如果你是抑郁患者，我知道你可能是有思想深度的，但是对这个病的认知，是绝对不可能超过我的，所以你只要听话照做就好，试试我说的方法。
1,有病就看医生，只有医生才能开安眠药，这点对于严重失眠的朋友特别重要，精神不好，对什么都提不起兴趣。
2,多运动，走路，慢跑都可以，让身体血液循环起来，可以疏通身上的一些郁堵，既有身体经络的郁堵，也有情绪上的郁堵，物质的身体和内在的精神其实是相通的。
3，多泡热水澡，可以舒缓患者紧张情绪。
4，多做深呼吸，可以有效舒缓情绪的堆积。
5，可以喝点酒，虽然饮酒过量有害健康，但是适当饮酒，可以舒缓精神，让血液加快流动，有疏通经络的功效。
6，培养兴趣，譬如唱歌，跳广场舞，跑步等等，人活着是要有点追求的。哪怕是只知道赚钱的老板，那也是人家的追求，不要觉得自己的追求就高尚，别人的追求就低级，其实都是一样的。登山其实是个不错的选择，又有运动，等到了山顶，视野开阔，人的胸怀也会打开。
7，转移注意力，举个例子，我老妈之前就抑郁，可是后来让她照顾孙子，结果就忙着疼孙子照顾孙子，没时间抑郁了。当然我老妈的症状是轻微的。
8，和智者交流。开悟的人看不悟的人就像看一张图画一样，是看的很清楚的，随口一句话，就能点开很多人的心结，而且积极乐观的心态及自身场能也可以感染人，助别人打开心结。
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悟道勤宁 楼主#1
有需要开导的朋友，可以私聊,本人微信syg2739
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我很理解你对抑郁症的关注和分享调理方法的热心。然而，我认为你的一些建议需要更为客观和科学，不能仅仅基于个人经验和观点。下面我会详细回复你提出的方法。
首先，你提到要看医生，这是非常重要的一点。专业的医生能够帮助病人进行全面的评估和诊断，并给予恰当的治疗建议。如果失眠严重，医生可能会开具安眠药，但是使用安眠药需要严格遵医嘱，不能自行决定用药。此外，药物治疗可能只是治疗抑郁症的一部分，心理治疗和行为疗法同样重要。因此，我强烈建议患者找到专业的医生进行咨询和治疗。
其次，多运动对于调理身心健康确实有益。运动可以促进血液循环，释放身体中的压力和负能量。然而，不同的人对于运动的需求和适应能力是不同的。因此，建议需要根据个体实际情况而定，适度运动，避免过度劳累。此外，运动并不能根治抑郁症，对于病情严重的患者，仅仅依靠运动是不够的，还需要综合治疗。
泡热水澡的确可以舒缓紧张情绪，但仅仅依靠泡澡来缓解抑郁症是不够的。抑郁症是一个复杂的精神障碍，涉及到认知、情绪和行为等多个方面。因此，治疗必须是综合的，包括药物治疗、心理治疗和行为疗法。
深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以帮助舒缓情绪和减轻压力。对于轻度抑郁的患者，适当的深呼吸可以缓解症状，但对于病情较重的患者，仅仅依靠深呼吸是不够的，还需要专业治疗。
关于喝酒的问题，我必须强调酗酒对于身体健康的危害。酒精本身是一种中枢神经抑制剂，长期饮酒会对身体产生负面影响，包括肝脏和心血管系统的损伤。虽然在一定范围内适量饮酒可能会带来放松和愉悦的效果，但对于抑郁症患者而言，严重饮酒可能会加重症状，还可能导致药物治疗的效果下降，甚至有可能产生药物反应。因此，我建议患者在医生指导下适量饮酒。
培养兴趣的确对于调节心情、塑造积极心态是非常有帮助的。无论是唱歌、跳广场舞还是跑步等，只要能够让患者感到享受和放松的活动都是值得鼓励的。但是需要注意的是，兴趣爱好不能替代专业治疗，对于抑郁症患者而言，还需要专业医生的指导和治疗。
转移注意力是一种辅助缓解抑郁症症状的方法，通过参与其他活动或专注于其他事物，可以暂时缓解负面情绪和思绪。然而，这只是症状缓解的方法，并不能治愈抑郁症。对于抑郁症患者而言，还需要有针对性的治疗，包括药物治疗和心理治疗。
最后，和智者交流确实可以带来积极的影响。但是需要注意的是，抑郁症是一种严重的精神障碍，不能简单地依靠他人的劝诫和鼓励来解决。治疗抑郁症需要专业医生的指导和帮助，他们可以提供科学的治疗方案和专业的心理支持。
总之，抑郁症是一种复杂的精神障碍，需要综合的治疗措施。虽然运动、深呼吸、兴趣爱好和转移注意力等方法可以在一定程度上缓解症状，但不能代替专业的医疗治疗。我建议抑郁症患者及其家人积极寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗，以获得更好的康复效果。抑郁症是可以治愈的，通过合理的治疗和适当的支持，患者可以重获健康和快乐的生活。