关于小朋友的运动科目一点总结
doublex • • 277 次浏览之前看到版上有人问各种小朋友运动的东西，作为一个两个孩子的爸爸，决定把这些年接触以及规划的运动科目总结一下，给大家稍微看看，如有错漏，随便指正。
首先，你在新加坡几乎可以接触到所有的运动项目，高端的比如马术，马球，请去武吉知马的saddle club，儿童高尔夫请去各练习场和购物中心的兴趣班，卡丁车请去樟宜，这些属于最烧钱的项目，直接把我劝退。土豪请随意。
次高端的有滑雪，冲浪，潜水，这些只能出国训练，花个几百万估计能接近谷爱凌那样的。
坡县可以玩的项目是网球（这个必须一对一教练指导），团体课有冰上芭蕾，击剑，以及冰上曲棍球（这几个项目装备太烧钱）。所有这些，包括后面要讲的项目，如果只上大课，那么最多就是培养一门兴趣。只有请了私教，并且每周投入大量的时间，加上自身的天赋和努力，才能在国际比赛中拿奖，接着DSA升入中学，三个条件缺一不可。所以我建议大多数家长目标放很低很低，就算请了私教，也得抱着娃只是活动身体，以后尽量避免做个宅男宅女，拿冠军希望不大。
还有帆船，这个我体验过，对力量和耐力的要求非常高，只能等她大一点自己玩，当然了我也看到有些坡人的小孩是从小烧钱练这个的。
接着平民项目，第一就是坡县小孩必备技能：游泳，这个小学也有对应的课程。想成为斯古林那样的，每天早上和放学后都得去训练，我看看我家两傻孩子，算了，比我还懒，只能一周一练，不沉就行。
韵律体操和竞技体操，坡县很多俱乐部，这个虽然有一定危险性，但是我很推崇，我家两个最开始就是从体操开始运动启蒙的，对身体的控制，灵活性，力量都有帮助，算是以后所有其它类别运动的基础，一周两次，当然了想参加比赛，私教加一周多次训练，同时营养跟上，高蛋白中碳中脂饮食一直科普娃。 除了体操上课外，我在家里还要求她们每天练习倒立，铁板桥，侧手翻，悬垂等基本功，小时候还听话，越大越摸鱼，好在养成了身体记忆，这些基础对她们做后面的项目帮助不少。
跑酷和障碍跑，这两个很多洋人小孩学，大量的体操动作融入，很可惜，学校并没有CCA。
乒乓球，羽毛球，CC里都能找到教练，对体能提升不大，主要是和网球一样，抑制一点近视。滑板，滑轮也是，随便学学，似乎没啥比赛。
篮球，足球，七人橄榄球，曲棍球，团体项目，配合中小学CCA，看娃个人兴趣，重在坚持，量变带来质变，要想进入校队，除非你娃是天赋型选手，否则CCA那点东西是不够的，都得爹妈另外请教练。
田径，跑跳掷，个人觉得必学，我家娃三年级停了体操后就转入每周三次的田径训练，学了后学校体育测试轻松通过，关键训练量大且学费不贵，坡县各个政府体育场都有教练带班。心肺能力，全身肌肉发展大幅提高。
小众项目：手枪，气枪，反曲弓，复合弓，装备略贵，运动量比以上略小，特定场地，小部分学校才有的CCA，家长酌情考虑。我会说我在楼下开弓被邻居报警了吗，哼。
接着就是我被众多家长问的最多的格斗项目，那我这里直言了，跆拳道，空手道，合气道，希斯特玛这几个没有任何防身作用，不能阻止校园霸凌，更不能出门自保，而且不能锻炼身体，反而会损害身体，就是学了个寂寞，当然了久不运动的宅男宅女可以活动活动。顺带提一句马伽术，怎么说呢，有点屠龙之技，或者说大多数普通人无功夫基础的不适合，学不到啥东西。
有效的格斗，最容易上手，招数最简单有效，出门打架打赢了赔钱最少的首推拳击，强大的心肺锻炼，无比灵活的步法闪躲，自由的距离控制与牵制，小朋友完全可以学习。
接着就是泰拳，步法略缓，但是杀伤力强大，近击远攻兼具，请娃中学后学习，出门慎用，不要轻易主动出手。
以上为站立打击类，接着是摔投类，坡县能找到的有希腊古典跤，桑搏，现代自由跤，难度略高，建议小朋友可以考虑柔道，学会之后一通百通，除了大量的沾衣十八跌技巧，还有大量的摔倒自我保护训练注入潜意识，以后爸爸再也不怕娃走路摔倒了。主要的中学都有柔道CCA，且经常比赛。为近身格斗中杀伤力最有效的，最短时间结束战斗，玩的就是脆生。我家大的PSLE后开始学习，维持每周两次训练。
最后就是缠斗类，即格斗的最后一个阶段，打架总是先捶人，锤蒙了就把对手放倒，倒了后开始这步，以巴西柔术为代表，通过反关节，窒息术，压按罩门让对手彻底散失活动与反抗能力，可以只是简单的压制降服，也可以致残。招数最多最复杂，涉及大量的陷阱设套挖坑，被称为格斗中的象棋，真的要带着脑子去分析预判算后手。这个我家娃拿到柔道黑带后上手就会很容易，估计中学快毕业吧。
顺带提一下，坡县还有菲律宾短棍术可以学习，KALI，教你怎么用短棍捶人，进而衍生到爪刀术和短兵术，基本都是洋人小孩在学。坡县嘛，出门带个兵器总是不太方便的，等娃大了自己玩吧。
总结，所以我家娃的运动顺序：幼儿园开始体操和游泳，练到三年级，开始田径和篮球，小学的CCA选了篮球；中学开始校内篮球CCA，校外柔道。以后会考虑巴柔，泰拳和拳击。从一开始我就抱着活动身体的心态，从来不奢求她打比赛能赢得任何名次。
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#1
女孩中学篮球CCA哪家中学最强？
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#2
羽毛球必须的呀
融入新环境，结交新朋友，加入兴趣群，必杀技。 -
#3
赞一个，求问巴西柔道有啥推荐的馆子不~
一两年前在附近一家试过课，想着疫情过去后让娃学，结果疫情过去了馆子没了。。。 -
#4
受教了谢谢总结
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#5
楼主的涉猎也太广了吧牛人达人！
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doublex 楼主#6
每天找人茬架，各门派各个运动项目都有涉猎
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doublex 楼主#7
首推evolve，但是人太多，教练就不能兼顾接着就是carpe diem，已经有三家分舵，你看哪家离你家近。 第三就是field assembly, 荷兰村和克拉码头都有，你得空瞅瞅
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#8
感谢，太给力了~看了下Evolve和field assembly都离家很近，试试课先，多谢lz~！
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#9
厉害啊顶上十大第一
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#10
这个题目真是一股清流点赞！
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#11
谢谢分享，干货满满！建议版主加精
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#12
赞lz男孩女孩啊
男孩也学体操吗 -
#13
感谢干货分享，求问楼主低年级小朋友建议学习套路武术吗？有人说会影响身高，是真的吗？
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doublex 楼主#14
我家女孩。 男孩可以呀，直接学竞技体操
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doublex 楼主#15
不会影响身高， 不过学的也是花架子，没啥实用价值
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#16
强贴支持！ 感谢分享。
现在的孩子真是个个宝藏！！ 太羡慕了。 -
#17
麻烦楼主推荐一个韵律体操一个竞技体操
我要把两个娃都送去 -
doublex 楼主#18
你看看这个，然后找个离你家最近的，然后带孩子下去试课https://www.sassymamasg.com/top-10-gymnastics-schools-in-singapore-for-kids/
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#19
好的，谢谢
没什么用是说不能防身是吗？我家原本也考虑过给娃学体操，但是一次练习要三个小时，转学武术其实是偷懒罢了。如果只是希望孩子强身健体，不求其它，wushu还是可以学习的吧？
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doublex 楼主#20
也就活动活动身体吧，受伤的风险同样存在，不能防身除了表演我想不出还有啥作用
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#21
好的，多谢了解了
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#22
求问女篮俱乐部推荐非常感谢楼主 满满干货 受益匪浅
上了小学也想搞篮球或者netball 求推荐！ -
#23
选女篮CCA强的小学更重要搜历年的national school games 的排名，有些邻里学校的CCA各有千秋，申请到DSA的机会也大。
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doublex 楼主#24
没去过，我家直接找的工行篮球队长做教练，就在家附近练
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#25
楼主帖子一股清流我娃还小咨讯不多 贡献一个游泳
我娃在一个比较正规的游泳学校学游泳，一周一次，后来被教练觉得有前途让他参加competitive training，一周3-4次每次2小时。 一般在k2或p1加入。后来我们没参加。这个学校培养过一些国手，sea game的时候会在家长群发喜报。
然后认识一些大娃家长，后来是去某 country club训练，价格不菲。貌似scholling小时候也是在那边。 -
#26
再借贴问一下ice hockey kallang这个冰场有学的吗网上看到jcube有
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#27
是这么想的但没抽进去。。
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#28
可以考虑ActiveSG的basketball 训练营
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doublex 楼主#29
我娃的游泳教练当初也这么说，我深深的怀疑她有referral fee可以拿
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#30
这是好帖就该多讨论这些有意思的。。。
补充点个人看法。 体育其实某种程度上比学习还重要。毕竟身体基础打在小时候。 而算术啥的早一年或晚两年工作了结果估计相差不大。 还有个人觉得团队活动更培养情商，除了竞技运动的挫败感荣誉感培养，还有团队协作能力可以被锻炼到。学业补课补不到太多情商，只有靠体育，特别是团队活动来补。
说到这里吐槽下很多学校CCA设立的男女有别。 很多体育项目没有女生组只有男生。 -
doublex 楼主#31
这个其实我有很多内容补充，怕太长没人看
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#32
小学里面也是一二年级没有从三年级才开始吧。
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#33
非常赞同职场，street smart 比book smart 要有用得多。
团队运动比单人技巧类运动也更培养soft skills.
我家老二有两个CCA, 小二我就联系老师争取早塞进CCA 了，都是运动类的。不光下午时间都占满搞运动了，社交活动也足够，跳个舞打个球，学校从高三年级的学姐到低三年级的学妹都有朋友。每天回家上上下下八卦新闻分享，挺欢乐的。 -
#34
贡献点格斗类空手道的经验值我从中学开始学空手道，招式学的很好，后来发现力量不够，高中就去打了垒球练足了臂力。再后来忙了就断了。直到最近又开始捡起来，带着儿子一起学。
我觉得空手道跆拳道这一类不光要练招式，还要训练体能。一拳一掌一脚带着力量才有效果。不然只能称作花拳绣腿。练好了还是能防身的。虽然我没真正打过架，但总感觉和没练过空手道加力量的自己比，更能轻易锤爆别人的狗头。 -
doublex 楼主#35
感谢狮城帮网页的厚爱，已经霸榜两天，有些东西我需要补充说明一下这篇文章我也发在了小红书，收到了很多评论和私信，正面反馈居多。狮城帮网友的素质还不错，另外一边就不好说了，我也不知道到底是我写的太过晦涩，还是有些人的阅读理解能力停留在幼儿园水平。
写本文的初衷只是个人的总结，并无鼓吹一定要带娃去这些运动，根据娃的喜好，坡县有大把各种各样的兴趣班可以选择。我只是出于我的个人爱好，以及职业习惯计算收益比后，决定从她们小的时候就有意的往这方面熏陶引导。不同的家长有不同的模式，无权也不存在反对，杠就是你赢，不计较。
再次声明：本文从头到尾都没有说过要孩子走职业运动员的道路，从来没有，从来没有，从来没有，重三！我有自知之明，我们家孩子没有那个天赋，大多数家庭也没有。 就算有，我也是会尽量避免她们走职业运动员道路。有容易的人生大路（读书求学）不走，干嘛挑个最难的？而且我和孩子在一起的时候大部分时间是在课程学习上。我遇过，也手谈过很多职业运动员，他们的牺牲普通人难以承受，他们被局限的三观与思维模式，我也不希望我的孩子去模仿。
至于为什么要引导孩子去运动，最基本的就是为了身体健康，从小养成一个正确的习惯，以对冲生活中已经接触和将来会接触到的各种不良习惯。进而衍生到对她们的营养科普，让她们更容易的接受对零食对正餐的选择。产生的效果除了能承受更高的学习强度，还有随着年龄增长对身材和形态的尊重与爱护。
接着就是心理层面，参加团体项目，那就是进入社会前的热身，不管她们将来做什么，都要学会跟别人如何打交道，如何合作产生最高收益比，如何融入或者管理团队，我想会使她们有个初步的概念。参加个人项目，比如柔道，田径这种，那就是心性的磨练，她们要学会忍受各种肉体和生理的痛苦，很可能就是直白的挫折，教练和家长一起在后面推，帮她们越过一次又一次的考验，总比她们大学毕业后，进入社会才开始被人一次一次毒打，被现实一次一次打击更容易有韧性与坚持。我们给孩子的生活太好了，好的以至于很多时候她们不知道什么是困难，怎么面对困难，更别说坚强了。
运动只是一个有效的手段，我从来没有期望她们凭运动比赛拿任何名次。
关于运动项目，还有一些项目我的观点过于偏激，发稿时被我删掉了，就是目前这样也有很多人的反对和质疑。随便大家指正，每个人都有自己的阅历与观点，你觉得对就去做呗，我这只是一个参考。我所选择的很多地方出于我的训练体会，出于对收益比的考量，包括我自己在做的东西，我不想花了钱只是去热个身，然后就没了。不想练个功夫，啥没学到，膝盖先废了。不想学个花拳，训练体系已经落后于时代，一出手就全是空门，练过的打不过没练过的。我更不想给人白送钱。
再说一下，读书求学是主路，运动兴趣为相辅，愿所有的孩子都努力，争取属于自己的精彩。 -
doublex 楼主#36
关于小朋友的运动科目一点总结
之前看到版上有人问各种小朋友运动的东西，作为一个两个孩子的爸爸，决定把这些年接触以及规划的运动科目总结一下，给大家稍微看看，如有错漏，随便指正。
首先，你在新加坡几乎可以接触到所有的运动项目，高端的比如马术，马球，请去武吉知马的saddle club，儿童高尔夫请去各练习场和购物中心的兴趣班，卡丁车请去樟宜，这些属于最烧钱的项目，直接把我劝退。土豪请随意。
次高端的有滑雪，冲浪，潜水，这些只能出国训练，花个几百万估计能接近谷爱凌那样的。
坡县可以玩的项目是网球（这个必须一对一教练指导），团体课有冰上芭蕾，击剑，以及冰上曲棍球（这几个项目装备太烧钱）。所有这些，包括后面要讲的项目，如果只上大课，那么最多就是培养一门兴趣。只有请了私教，并且每周投入大量的时间，加上自身的天赋和努力，才能在国际比赛中拿奖，接着DSA升入中学，三个条件缺一不可。所以我建议大多数家长目标放很低很低，就算请了私教，也得抱着娃只是活动身体，以后尽量避免做个宅男宅女，拿冠军希望不大。
还有帆船，这个我体验过，对力量和耐力的要求非常高，只能等她大一点自己玩，当然了我也看到有些坡人的小孩是从小烧钱练这个的。
接着平民项目，第一就是坡县小孩必备技能：游泳，这个小学也有对应的课程。想成为斯古林那样的，每天早上和放学后都得去训练，我看看我家两傻孩子，算了，比我还懒，只能一周一练，不沉就行。
韵律体操和竞技体操，坡县很多俱乐部，这个虽然有一定危险性，但是我很推崇，我家两个最开始就是从体操开始运动启蒙的，对身体的控制，灵活性，力量都有帮助，算是以后所有其它类别运动的基础，一周两次，当然了想参加比赛，私教加一周多次训练，同时营养跟上，高蛋白中碳中脂饮食一直科普娃。 除了体操上课外，我在家里还要求她们每天练习倒立，铁板桥，侧手翻，悬垂等基本功，小时候还听话，越大越摸鱼，好在养成了身体记忆，这些基础对她们做后面的项目帮助不少。
跑酷和障碍跑，这两个很多洋人小孩学，大量的体操动作融入，很可惜，学校并没有CCA。
乒乓球，羽毛球，CC里都能找到教练，对体能提升不大，主要是和网球一样，抑制一点近视。滑板，滑轮也是，随便学学，似乎没啥比赛。
篮球，足球，七人橄榄球，曲棍球，团体项目，配合中小学CCA，看娃个人兴趣，重在坚持，量变带来质变，要想进入校队，除非你娃是天赋型选手，否则CCA那点东西是不够的，都得爹妈另外请教练。
田径，跑跳掷，个人觉得必学，我家娃三年级停了体操后就转入每周三次的田径训练，学了后学校体育测试轻松通过，关键训练量大且学费不贵，坡县各个政府体育场都有教练带班。心肺能力，全身肌肉发展大幅提高。
小众项目：手枪，气枪，反曲弓，复合弓，装备略贵，运动量比以上略小，特定场地，小部分学校才有的CCA，家长酌情考虑。我会说我在楼下开弓被邻居报警了吗，哼。
接着就是我被众多家长问的最多的格斗项目，那我这里直言了，跆拳道，空手道，合气道，希斯特玛这几个没有任何防身作用，不能阻止校园霸凌，更不能出门自保，而且不能锻炼身体，反而会损害身体，就是学了个寂寞，当然了久不运动的宅男宅女可以活动活动。顺带提一句马伽术，怎么说呢，有点屠龙之技，或者说大多数普通人无功夫基础的不适合，学不到啥东西。
有效的格斗，最容易上手，招数最简单有效，出门打架打赢了赔钱最少的首推拳击，强大的心肺锻炼，无比灵活的步法闪躲，自由的距离控制与牵制，小朋友完全可以学习。
接着就是泰拳，步法略缓，但是杀伤力强大，近击远攻兼具，请娃中学后学习，出门慎用，不要轻易主动出手。
以上为站立打击类，接着是摔投类，坡县能找到的有希腊古典跤，桑搏，现代自由跤，难度略高，建议小朋友可以考虑柔道，学会之后一通百通，除了大量的沾衣十八跌技巧，还有大量的摔倒自我保护训练注入潜意识，以后爸爸再也不怕娃走路摔倒了。主要的中学都有柔道CCA，且经常比赛。为近身格斗中杀伤力最有效的，最短时间结束战斗，玩的就是脆生。我家大的PSLE后开始学习，维持每周两次训练。
最后就是缠斗类，即格斗的最后一个阶段，打架总是先捶人，锤蒙了就把对手放倒，倒了后开始这步，以巴西柔术为代表，通过反关节，窒息术，压按罩门让对手彻底散失活动与反抗能力，可以只是简单的压制降服，也可以致残。招数最多最复杂，涉及大量的陷阱设套挖坑，被称为格斗中的象棋，真的要带着脑子去分析预判算后手。这个我家娃拿到柔道黑带后上手就会很容易，估计中学快毕业吧。
顺带提一下，坡县还有菲律宾短棍术可以学习，KALI，教你怎么用短棍捶人，进而衍生到爪刀术和短兵术，基本都是洋人小孩在学。坡县嘛，出门带个兵器总是不太方便的，等娃大了自己玩吧。
总结，所以我家娃的运动顺序：幼儿园开始体操和游泳，练到三年级，开始田径和篮球，小学的CCA选了篮球；中学开始校内篮球CCA，校外柔道。以后会考虑巴柔，泰拳和拳击。从一开始我就抱着活动身体的心态，从来不奢求她打比赛能赢得任何名次。
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