卸货俩月，感叹下运动还是有用的
小馋牛 • • 254 次浏览从前年起开始佛系运动，怀孕初期中期基本是正常频率做HIIT，晚期跳不动了但没事儿也会深蹲几个～自然产后第二天出院就开始做家务和队友二拖二带娃，月子期间吃睡睡吃完全没动，零食不离手整天葛优瘫越来越好吃懒做，好在出了月子挣扎着逼自己慢慢恢复运动，虽然现在还完全没跳跃顶多是LIIT(低强度），但觉得比月子期间精神多了~
现在已经搬砖半个月了，感觉上班+干家务+带娃+做饭体力还是绰绰有余的(当然也要感谢队友)，作为高产奶牛食量还是很大零食也是不忌口，不过总算不是整天躺平，出月子时基本胖成六合一的腹肌隐隐约约也出来一点～生完老大时吹空调肩膀会疼，漏尿（妈妈们都懂得:(）也是好久才恢复，这次基本是出了月子就没啥毛病了，虽然腹直肌还是有点分离不过只能靠时间慢慢恢复了～上个真相，出满月时胖成门板的图片就不放了哈哈
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#1
我只能说你太厉害了，我都快一年了，肚子还是很大。。。
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小馋牛 楼主#2
其实我现在按肚子还是有内脏乱走的感觉，侧面看还挺鼓的尤其晚上简直没法看，自己测了下腹直肌可能有一到两指分离，只能希望过一阵会变好一点。。
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#3
底子好啊！底子不好，怎么折腾都没用。
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#4
你这上班产假怎么算公司一般规定最多留一个月的产假吧？其他的好像要一下子拿完呀
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小馋牛 楼主#5
还是要跟自己比吧不管哪方面，跟别人比的话很容易分分钟想si啊～底子再不好的人，折腾一下也是比不折腾要好的，如果不好，那就折腾两下；）
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小馋牛 楼主#6
八周必须一口气拿完剩下的一年内拿完：）
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#7
厉害了 二胎是多大年龄生的啊
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小馋牛 楼主#8
本命年已经算大龄产妇了，这次产检又是灌糖水又是打流感疫苗，生老大时都没做过唉
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#9
不错我们只可以留四周，其他的都要拿完
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小馋牛 楼主#10
我觉得我老板更希望我出了月子就回来搬砖(￣▽￣) MOM规定是至少八周一起拿，看来mm公司有自己规定哎
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#11
嗯嗯我反正也没底子
就不折腾了
还是静养吧 -
#12
零食不离手 + 有马甲线
真是基因好就可以为所欲为啊 ！
绝大部分人只能靠自律了，问题是自律还不一定能达到
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小馋牛 楼主#13
这段时间确实很能吃也是非常容易饿，看来天天抽脂还是很给力的，等不喂奶了应该胃口会小些吧(￣▽￣)
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小馋牛 楼主#14
不折腾怎么知道自己没底子;)
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#15
佩服生完两月都恢复的这么好了 好羡慕
请问怀孕前后每天练多久 什么强度 练到这种效果啊 -
小馋牛 楼主#16
怀孕时初期到中期基本是正常频率（一周五六次每次半小时HIIT），晚期就佛系了想动就动，也不会有任何跳跃动作了～月子里虽然一直做家务但完全没运动，出了月子后就慢慢开始动了，现在已经差不多恢复到正常频率，不过觉得没完全恢复还不敢跳。。其实应该恢复得更快唉，现在喂奶嘴很馋零食吃太多，不过想想喂奶消耗大过了这村就没这店了就先尽情放飞叭～～
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#17
怀孕中期也可以跳啊可能还是运动底子好呀
喂奶的时期确实容易饿 喜欢吃高热量高脂肪食物
哈哈趁机多吃点吧 -
小馋牛 楼主#18
嗯嗯，真的是很容易饿，巧克力奶酪和饼干的消耗量达到历史顶峰，每天也就去一百次厨房吧。。不过看到奶上面那一大垛脂肪就舒坦了(￣▽￣)
孕中期跳的已经减少了，基本是慢慢减下来的，总之能做什么动作还是要看自己的情况，如果做起来不舒服就赶紧停，不要逼自己佛系动起来就好了:))