胯部肥肉减肥。

把阿姨辞了，做饭打扫自己来，不用跑步节食自然廋。

腰胯的肉一般都是坐出来的给几个建议
能坐着绝对不躺着！
能站着绝对不坐着！
能动动绝对别站着不动！
不管干啥，时刻收紧核心，哈哈

核心训练: 做一些美丽芭蕾瘦腿
比较常用的方式就是
1.躺着的时候贴墙竖腿，绷脚尖
2.平躺，腿抬九十度，然后像劈叉一样来回分合
3.侧躺抬腿
4.贴墙扎马步

请大神NewOriental指正，@NewOriental

不排除。。但腰部好像没有肉啊啊。。

那你瘦了没？？

我看我家阿姨。五官很好看。
在阿姨里面还算不错的。骨架就很小。眼睛非常大。
但肚子上肉还是蛮多的。她还问我求分享。 小区阿姨看了一下。好像胖的多一些吧。
我就跟她说了怎样肚子上没肉。


但我现在说的是胯部。

其实kim kardashian kylie jenner那些人还特地把胯部做得很大这样显得腿很细呀

从来就没胖过哎。那天逛mall遇到前同事，还说怎么你都吃不胖我觉得就是被家务整的，但乐在其中b

很羡慕。。。我只羡慕甚至很嫉妒两种人

立刻能够睡着。
吃不胖。

我感觉这个就是基因的选择啊。。没办法了。
你这个就是两个事件并存了。但没有因果关系呢。。。

我可能土了个人觉得不是好看的元素啊啊啊啊啊啊。。。（个人意见哈）

整体他们或许有自己的过人之处吧。

youtube有一些锻炼saddle bag的视频马鞍肉，我也有。很难减，坐的太久容易有

厉害啊！关键字 马鞍肉

这个名字。。。

我这两块也有好多肉，太难减了。

脂肪是全身减的局部增肌可以，局部减脂不可以

首先 你得有肥肉先

搜一下假胯宽据说长期二郎腿也容易导致假胯宽，网上有不少提臀的练习可以改善这个。

搭车问肚腩减肥

没有专门的局部减肥， 要减只有全身一起减。 方法如下1. 高蛋白， 低脂低糖低盐低淀粉
2. HITT （youtube有很多教程， 可以选一个适合自己的）

坚持3个月， 保证有效

事实证明瘦了就好了。。。

虽然有人觉得好看。 但我还不觉得。

难怪这些办法看着眼熟出自名师啊

衰老是任何人都不能抗拒的自然规律

的确啊。不老娃咋长大。可以老的没有很大的屁股就可以了。。

这个性暗示也太明显了都。

就算有性暗示。 我也不准备奉献我的屁屁。。。真是头疼。