处于失眠与崩溃的边缘

一点建议楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。

其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。

每天睡5-6个小时其实还好失眠焦虑真的是要把根子解决。

多ml可以试试。

每天放点垃圾节目 很困的

白天难受，头晕无力

完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了

那种综艺跳舞的越看越烦躁，睡不着，不知道看什么

搞运动 加 褪黑素

我说的是综艺节目？

看看喜剧？或者前段大推的那个韩剧？

每天睡5-6个小时已经不少了目测楼主有忧郁症的迹象，心病还需心来治
去看一下心理医生吧

多运动，有助于睡眠实在睡不着，可以喝点红酒，帮助入睡。

5-6个小时难道不是正常成年人的睡眠时间吗
楼主想睡几个小时…

楼主这种情况你还来抬杠？自我膨胀要有个度

无聊不背这个锅。。我觉得日子也挺无聊的，晚上刷完剧还是能秒睡，每晚至少睡够八小时，白天1-2小时。。

见仁见智，有时候太个杠无聊度会低一点lol…..

你是没有更多的时间睡觉还是睡不着啊如果没有更多时间睡觉，只有五六个小时的话，那就看看能不能提高五六个小时睡觉的效率，进入深度睡眠。我有段时间在用精油灯，在hyssess买的，睡得晚的时候，我就打开，主要可以让你睡得特别沉。我感觉休息的效率比较高，起来的时候很有精神。
如果是睡不着的问题，那可以要让你自己wind down的时间提前，手机放远一点，看看书，放白噪音， 白噪音有很多种，空调降低温度一点点什么之类的，要自己试了才能知道哪个方式有用。
八个小时的睡眠还是要尽量要保证的，睡得好才能精神饱满，身体好呀！

5，6个小时绝对够了，不用担心。这不算失眠该干嘛干嘛～放松了就能睡着了

抱抱LZ对失眠最大的困扰是一心要睡满多少小时和害怕失眠
早起晒太阳很有用的

实在不行去polyclinic拿安眠药，有人吃了三十年都没事

买个耳机定时放郭德纲，助眠音频，等等

非常同意失眠一定要心态轻松。
1。告诉自己睡不着就不睡了，躺着休息一样很好。人少睡点没啥，困狠了就睡了。
2。开点安眠药，实在焦虑就吃一颗，第二天早上赖个床
3。运动
楼主这5-6小时真不算啥失眠。

如果睡的好的话

5-6小时是基本足够了

白天觉得困的话，吃完午饭打个盹

没那么严重，别担心更容易睡好

感觉这条建议最靠谱

看看医生吧 有的时候觉得是心理压力其实是身体出了问题 需要吃药调整的了
之前我也是失眠，后来我妈从国内帮我开了 安定过来 每天晚上半粒 一个季度要好很多了

谢谢亲！压力肯定是有的，但是不至于影响睡眠，现在压力和以前工作比起来都不算啥。。白天无聊想太多

这条建议是男生估计

尝试一下背部按摩和脚底按摩吧一个礼拜两次。。。。每次按完都能睡的很好。

我有一段时间也是失眠，不是完全睡不着，而是睡三四个小时就醒了，然后就睡不着了。嘴唇干头发干，脾气也不好。之前觉得是带娃的原因，因为晚上要喂奶然后这个习惯还没改过来，后来发现是精神压力太大。尝试了按摩，拔罐，经络刮痧，艾灸，最后发现脚底按摩对我很有效，晚上七八点不吃晚餐去按摩，回来去楼下游泳几圈，洗澡十一点左右睡觉能一觉到天亮。起来神清气爽。其余几天有时候还是会有睡眠问题，但工作日两三天能睡好我已经很感恩了。周末睡不睡的好无所谓，反正不上班。中午补个觉。

学习慢慢调节吧，找到合适自己的方法。睡不好太折磨人了，经历过才知道痛苦。

多ml 多运动不怕睡不着，就怕睡不醒。

都试过了，褪黑素以前有效果，后来吃了头晕

鱿鱼游戏？看着快要心脏病吓出来了

感觉确实有点心理问题了

不够啊 醒来很晕

也适用于女性吧都很耗费体力的，释放多巴胺

不觉得综艺节目挺垃圾的吗

你实在太能睡了，10个小时感觉有点多

谢谢亲！不敢吃，害怕

白天累，心情不好

国内的安定比这里有效果？副作用少？

不好意思，太黑暗的东西我是不敢看的，不过喜欢听影评剧评嘿嘿

处于失眠与崩溃的边缘最近每天只睡5-6个小时，焦虑写在脸上，大大的黑眼圈是真的，感觉好累好无奈
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37狮城帮币，时间：2021-10-25 22:00:01。

余仁生灵芝胶囊也有调解睡眠作用，略贵

这个不是提高免疫力的？

我不看.... 我一般听点老郭的评书最小音量 很快我就不记得说到哪睡着了

lz应该是一直睡眠特别好？这完全算不上失眠啊我从中学开始失眠，睡五六个小时对我来说是睡得特别好的时候了
心态要放轻松，不要睡不着就觉得焦虑，从小医生就教育我说躺着休息是一样的，不是一定要睡着才行，连续两三天完全没睡的话就吃安眠药
家里有娃以后睡五六个小时更是常态了，小娃每天六点就起来了呀，更不提半夜还要吵闹一番

之前偶尔失眠最近一两年每天都很累，睡得少特别焦虑痛苦

特别好奇，你从中学就失眠到现在有什么副作用吗？

睡不好会影响白天心情，身心俱疲

爱好很少，很难坚持下去

褪黑素对我有效果但是每次吃了之后睡醒很头疼

的确但。。 无奈想要控制身体

基因不是很好。 得过且过罢了。

我感觉网上说的 a drink kills another drink.

要自己回到自己想要的状态。可以试验一下下。

感觉有点点效果。

太瘦。 体脂太低人脾气不好。睡觉也不太好。
因为脑子特别快。

特别对于一吃就胖的人。