月子病，产后身痛，怕冷，新手妈妈含泪求助

楼主注意产后抑郁症的问题

我觉得大部分产后忧郁是因为产妇自身回复的不好，身体上的痛造成精神上的忧郁。我现在就是这样。也在积极迫切寻求治疗。希望在这里可以得到好的建议...

我个人观点，要加强运动，先从慢走到快走再到慢跑，健健身，运动能使人心情愉悦、大脑兴奋，也能慢慢恢复抵抗力，重要的是不要盲目相信中医，不要轻易吃中药，多找朋友聊聊天，多出门晒晒太阳。纯属个人观点，供参考

刚刚两个月，身体还是比较需要休息，我自己觉得要半年时间才会恢复能量，各种疼痛让人很沮丧，尤其是第一胎时以为卸货就能活蹦乱跳[titter]楼主可以在生理期注意一下，参照月子里的注意事项，也可以生二胎时好好休息，养回来

我的建议是先排除产后抑郁的问题，你先自测自己是不是对任何事没兴趣，很难开心，如果自测有这个倾向，就要寻找专门的医生辅导了。如果就是身体不舒服，饭吃的下，睡的好，看到宝宝感觉开心，对未来充满希望，那就排除抑郁症的问题，只是就找中医去调整身体。

月子病月子养......

多谢大家的关心和建议。我现在还没有发展到抑郁，依然对生活充满希望，看到宝宝也欣慰开心。老公也很体贴我，帮我分担了很多家务。只是近期被身体上的不适所困扰，再加上去看了医生也没有好转，今天早上又去看了中医，连她自己也跟我说她当年月子里也是受了凉，虽然她自己后来慢慢调养症状好多了，但是到现在头很容易痛，对风很敏感，要根治的话还是再生一个。（她自己只生了一个）。我是刨腹产，要再生的话也要等一段时间。那些也都是后话了。现在出门穿得跟要过冬一样。随时感到冷，身体没力气。真的很痛苦。最近就躺到床上搜索月子病的治疗，网上乱七八糟一大堆，普遍讲难治疗，说什么的都有。在新加坡也不知道究竟该去看哪个医生，该去哪里寻求帮助，回国找医生孩子又太小，再加上再过半个月我也要开始恢复上班，心里很急，也很郁闷。。听说在百天之内还是有希望可以治好，诚心希望有经验的妈妈们可以分享一下你的经验（或者朋友的经验）

楼上的妈妈，试一试艾臼吧，我生完宝宝的时候也是没注意，然后月经不协调，整个都是有气无力，后来我自己买来艾臼盒回来搞，一周三次，然后晚上艾叶泡脚，逐渐就开始恢复正常了，心态好多锻炼慢慢就会好，你去试一下还是有效果的。

谢谢楼上妈妈的建议。请问艾灸盒在哪里买得到？看了下YouTubE，艾灸是揪穴位的是吗？那么自己在家怎么搞起才准确？

只有再生一个，再好好做月子才会好。你妈没管你？

如意油，大人也有用，每次洗澡，头心脚底后背中间擦一点，关节疼痛或者容易受凉的部位也擦一点。慢慢就会好很多的，我觉得你的累估计是缺血造成的。

妈妈有来帮忙做月子，是我自己不注意，一直呆在空调房，出门没有包严受风，再加上剖腹产失血过多，现在回想起来产后第二天下床上厕所，护士帮我换内衣裤还帮我用水冲，我当时还特别不好意思的觉得太麻烦她，可是-是凉水啊！！！现在回想起来也是醉醉了啊！只怪自己太傻没有注意保护自己...

多谢建议！小孩切实有用如意油，不知道我用也有效，现在就去用！

很多时候都是没注意就引起一系列问题。你可以试试排体内的寒湿，然后在慢慢调理。

把党叄,红枣和枸几一起煮水喝,记住是一天24小时就喝这水,不用喝别的。我的体质是跟你想法。生孩子前身体怕冷易累,月经失调,整个人都感觉很不好。月子后两个月就只喝这个水,身体反而好了。党参尽量买好的。希望我的建议能帮到你。

我去做得汗蒸，感觉很舒服，不过我做的那家好像关门了。别的听说很贵，一次要68，但是真的管用，还有就是看中医。

空调不是问题，我坐月子的时候1天24小时开空调。只是注意只在白天冲凉，洗完头马上吹干。还有这里的习惯是坐月喝红枣水，一点白开水都不喝。我可是喝足100天的红枣水。我生之前身体比较虚，极度怕冷。生完了做完月身体好了很多，也没有那么怕冷了。

我坐月时也有吃 TMC 中医院给产妇的中药。一套给28天的。不知道有不没有效，反正我坐完月发现身体好了。可能和月嫂也有关。

看网上一些资料说身体已经很虚不适合刻意发汗，会更虚。请问你当初身体是什么状况？做了几次汗蒸，后来有改善吗？再有有没有好的中医可以给我推荐的吗？多谢你

剖腹产的时候肯定后腰打麻醉针了。几乎所有剖腹产后腰那针麻醉针都会造成女人终身腰疼的。你看，都是跟你差不多的情况

我坐月子一直都吹空调洗澡并没过像你这么严重啊。我家里有一盒刚从国内带的艾灸套装，是我姐姐买给我的，因为她之前流产大出血，身体很差，每次月经来了止不住一直流，后来吃鱼胶和做艾灸调养好了。你需要可以先给你用，也可以去买鱼胶来吃，也叫花胶，好的花胶都有止血的功效，妹妹你可以每天炖汤喝一段时间试试，我们广东人坐月子都要喝这个汤补身体

可能体制不一样，有些人吹空调确实没事，我之前也是听说某某产妇捂月子到中暑，所以在家人的反对下坚持“科学”做月。现在后悔没有听老人言。估计还是看各人体制。谢谢你，你的是艾灸盒吗？今天从中部跑到parsir ris, 去看一个姐妹推荐的中医，刚好那里也有艾条，就买了一盒。决定先在家试试，如果有需要，再来麻烦你

另外想问问鱼胶该怎么吃？是清顿还是和肉类一起煮汤吃？

月子病很难搞的，我当时宝宝45天就和妈妈一起回国了，针灸中草药西药多管齐下，也逼迫我早早给孩子断了奶，大概休养了半年才好的，之前身体虚弱到抱着孩子走动都吃力。回国吃补什么也比这边方便，所以当时选择回去休养，楼主好好要好好调理啊

听起来很严重，可是还是要通过中医和健身慢慢改善。不可能一直重要立即见效，平时睡觉用电热毯烤腰。
如果再生一个，第二次月经是一个好机会彻底改善。

我顺产打无痛的。 开始第一个月就是虚汗不断，一直抱不动孩子，腰酸，有时弯腰包尿布要靠手撑才能立起身体。

大概这种情况持续了一个月。 第二个月开始虚汗持续，但是腰酸好了。 整个月子我也没有做传统月子，都是开空调的。 说实话新加坡这么人不开空调是受不了的，我也坚持每天洗澡，洗完擦干才出来开冷气。 吃喝方面，我第一次生吃的比较好，第二次生因为很胖，也不敢多吃，但是并没有影响奶水，老大老二都是10个月断奶的。 月子有喝红枣水，但是便秘。 停了喝白水就好了。

第一次生孩子时候4个月突然来了月经，可是后来一直喂奶就没有再来直到10个月停母乳才恢复月经。

生完孩子恶露一直有，到40几天才流干净了。 所以楼主说一个月来两次大姨妈我觉得是恶露没有流完。不影响， 但是随便吃重要会不会影响母乳呢？ 说生完孩子有月子病要再生一个。。。。这个实在没有科学依据啊。 楼主现在主要是要注意营养，恢复体力，还有多躺。 月子里不好好躺也是会腰酸。 我老大没好好躺，老二大概一直躺一个月就完全不同感受。
希望楼主早日恢复，其实生孩子很虚弱，是正常的， 只要不要对着吹空调我觉得这里的热度，不太会让人落下月子病，也许过几个月就不治而愈了。

请问当时你也是怕冷虚汗的状况吗？回国去哪里看的医生？做了什么治疗？我也考虑过回国治但是没找到一个靠谱的医生之前我也不敢轻举妄动，毕竟这边还有工作。 再过两周就要上班了，心里也是急急急... 现在是在新加坡四处寻医，各种补，但是虚不受补啊.. 状态还是很差。请问有什么治疗的经验可以跟我分享吗？

是的。艾灸盒和艾灸条一起的，我也不会用就闲置
鱼胶跟瘦肉或鸡肉一起炖，放点姜去腥

谢谢你的回复！这两天用艾条在家试了一下，感觉确实很有用，至少刚灸完的一个小时感觉身体热热的很舒服。发现单单用艾条一个一个穴位灸效率太低，确实需要艾灸盒多穴位同时进行。请问可以跟你买你的艾灸盒吗？可以的话可以站内短信我你的联系方式吗？多谢你！

这个回复点赞 楼主加油！祝你早点康复，宝宝健康成长！

食补和合适的补身是一方面，然后建议你看看催眠师，会均衡你的潜在思想和信念。

虚汗还好，主要当时人虚胖嘛，出汗是难免的，就是累，走路也走不太动，腰腿疼，主要月子里我有生病，所以也落下咳嗽的问题，天天咳。由于之前有喂奶，所以无论中西医用药都比较保守，一起没什么见效，后来在家人的劝说下，我孩子百日就断了奶，回国我到中医院去做理疗，后来也尝试过人家说很有名的草药（和中药有些区别的），加上西药一起，还有补气活血的各种食疗，听人说野生的鳗鱼好，我爸妈就想办法买，好贵的，哎，总之是各种心酸泪，这么养了三四个月，在孩子半岁时我才回来新加坡。说实话，这边的气候不不适合养身体，因为很多补气血的食物都比较热气的

我头胎宝宝时候月子没坐好，也是落下手指关节痛的毛病。现在二胎14周了，这次坐月子必须将身体养好。
建议楼主不要吃太多中药了，自己在家看看食疗能不能尽量调理好吧。

当归，党参， 红枣，龙眼， 玉竹每天煲水喝，月经期间不喝。 野山泡参买些备用，精神匮乏，四肢无力， 可以含一片。睡前一小杯郎酒。 还有蜂蜜老姜水，早上喝一杯，排寒排汗，坚持一个月后会看到效果，坚持半年会大好。

更要注意的是坚决不喝凉水不吃冰，只可喝温水，风扇开着通风，不直接吹身体。 空调不可调的太冷，不吹身体，坚持穿长袖长裤的睡衣，以免腿部和颈肩受凉， 双脚冰冷的话，要长期穿袜子，不可打赤脚，就算睡觉最好也穿上。每月老姜煮了泡脚泡澡几次。大约就是这些，祝妹妹早日康复

我认识刨腹产的很少得月子病，因为没有经历自然分娩的开骨，所以我觉得楼主主要是缺钙跟贫血造成这样的，因为生个宝宝我们把自己的身体营养都掏空了，有些体质自己身体吸收差，恢复就会慢，要特别注重补，有些人特别会吸收，就比如我，俩月子里都是跟平时一样啥都没有包，吃的也没特别补，但是现在感觉不出啥跟以前不一样，除了胖的没个样子了，我俩是刨腹产。

希望楼主快快好起来，宝宝需要有个强健体魄的娘啊

你也注重思想和信念对人有很大的影响？我关注灵修方面很就了，也会和一些网上催眠师，灵气老师聊，觉得对我改变挺大的，觉得新加坡好像很少人关注心灵成长

我也是现在来月经都很痛而且不规律，现在为了减肥开始运动，反而还好了。希望宝妈坚持锻炼，平时不要喝冰水，多喝温水绿茶

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我生孩子请了月嫂，也是在我妈家生的，我是工作狂，从生孩子之前到坐月子和之后从来没休息过，但是我的身体挺好的。.除了视力在怀孕的时候因为晚上睡不着关灯做兼职把视力弄坏了，其它一切都很正常很好。根据我的月嫂和我妈经验，我觉得吃很重要。楼主挑食不？不挑食就好好的大吃大补大睡觉。很有用

给我一个小时，让您体验不一样的治疗。只有身体调理好了，一切皆有可能

:)我们是传统中医，有产后恢复护理。可以私信我

我刚刚做完月子，月子期间我出门很多次，而且每天都吹空调，第三天就开始洗澡。每天抱孩子，晚上喂奶都是我。现在没感觉不好。不过，在月子里面，我基本上每天都有喝中药材，还有喝我妈做的酒酿

我那个时候也是关节疼的要命，后来严重时腰僵了，喂完孩子躺在床上起不来，还要老公拉一把，后来看中医，中医师说太虚了，要求马上停止哺乳，开了中药，配合汗蒸，不过那时候去类似韩国三温暖的地方去蒸，一次快70块。后来自己买了汗蒸桶，自己在家蒸就好，蒸的时候注意温度，再就是补充热的大枣桂圆水，我是自己煮的。

跟我以前是一样的，刚生完孩子，怕冷到别人都觉得夸张的地步，白天在家不开空调还要穿长衣长裤。现在娃已经3岁了，我完全好了，不怕冷了。首先，我那会儿有产后抑郁，所以你一定要调节心情，好好休息，尽量睡整觉；2，红糖枣龙岩煮水喝，3，多晒太阳，多在太阳下慢走。很快就会好的。希望能帮助到你！

谢谢你！请问除了这些你还有去其他的治疗吗？经过了多久你完全好了的？我现在生完四个月了，红枣龙眼一直有喝，中药汤药也一直有喝，总体来说比出月子那会儿好了很多，但是还是怕冷，每天包很严去上班，不知道这样还要持续多久...

我是专职宝妈，每天带孩子出去晒太阳，爬滑梯，大约要在户外阳光下玩2个小时左右，自己晒的很黑，在宝宝一周岁的时候，突然发现我不怕冷了，白天在家不用穿长裤了改成短裤了。大约在宝宝1岁半的时候，晚上睡觉需要开空调了。同时心情也好了很多，抑郁症焦虑症都没了。

多晒太阳，多一点阳光下的运动量，无论心情还是身体，都会慢慢好的。

这是我的经验，真心希望能帮到你！

月子病月子治 其他效果很难说 这么多年身边人都坐月子 都深知其中道理 怎么lz就不信呢 华人体质和外国人不一样 不能逞强

真的很谢谢你！！你给了我很大信心和希望。祝你和宝宝健康快乐:)

Lz不是不信，这个跟个人体质，生孩子之前和之后的饮食习惯都有关系。不是没有注意坐月子，注意了还是落下病。下回月子lz会加倍小心